Unser Erfolgsrezept: maximaler Kalorienverbrauch, maximaler Spaß. Die Idee OUTDOORCIRCUIT: Die OutdoorCircuit-Bewegung ist mehr als ein Training oder ein Bootcamp im Freien – es ist ein Erlebnis. Zirkeltraining und „Trimm-dich-Pfad“ haben eine lange und erfolgreiche…
Unser Erfolgsrezept: maximaler Kalorienverbrauch, maximaler Spaß
Die Idee: OutdoorCircuit
Die OutdoorCircuit-Bewegung ist mehr als ein Training oder ein Bootcamp im Freien – es ist ein Erlebnis. Zirkeltraining und „Trimm-Dich-Pfad" haben eine lange und erfolgreiche Tradition in Europa, und das Training in der freien Natur erlebt gerade in vielen Ländern eine regelrechte Renaissance.
Wir bewegen, trainieren und begeistern seit dem Jahre 2006 mit unserem OutdoorCircuit viele Menschen, Mannschaften und Firmen an der frischen Luft.
Im Jahre 2010 ist die Familie gewachsen und wir haben tolle Kollegen und Freunde hinzugewonnen, die den Spirit und unsere Philosophie von Training und Bewegung teilen. Heute können Sportbegeisterte, Anfänger und Wiedereinsteiger in über 15 Städten in Deutschland und Österreich bei unseren Trainern den OutdoorCircuit erleben, spüren und sich darin verlieben!
Das Training
OutdoorCircuit® ist klassisches und abwechslungsreiches Zirkeltraining mit funktionellen Übungen und dem neuesten Equipment. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Agilität in einem Programm. Neben der Mobilität und Flexibilität arbeiten wir gezielt an der Verbesserung der Stabilität. Der menschliche Körper lebt von Bewegung und wir verstehen Bewegung als Biosoftware, die uns täglich durchs Leben führt und trägt.
Wir sind ein Team aus erfahrenen und hochqualifizierten Trainern und Coaches. Wir wissen, dass effektives Training nicht darin besteht, unzählige Stunden an Maschinen im Fitnessstudio zu verbringen. Darum haben wir im Jahre 2006 das „OutdoorCircuit®"-Gruppentrainingskonzept entwickelt, um professionelles funktionelles Zirkeltraining jedem zugänglich zu machen. Unser Zirkeltrainingsprogramm wird regelmäßig weiterentwickelt, individualisiert und ist vielseitig einsetzbar.
Es basiert auf den modernsten und aktuellsten sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden. Es beinhaltet die besten Elemente aus dem Functional Training und Functional Movement. Unser OutdoorCircuit® ist für jedes Leistungsniveau geeignet. Athleten und Neueinsteiger trainieren Seite an Seite – haben Spaß und pushen sich gegenseitig an ihr Limit.
Warum Outdoor-Training?
Manche Menschen schwören auf das Laufband. Andere wiederum können das warme Wetter und die damit verbundenen Möglichkeiten des Trainings im Freien kaum erwarten. Und wenn Sie jetzt denken, dass es von den persönlichen Vorlieben jedes Einzelnen abhängt, so empfiehlt eine Studie, dass Outdoor-Training deutlich mehr Vorteile zu bieten hat als der übliche Gang ins Fitnessstudio.
Eine Studie, in der knapp 2000 aktive Teilnehmer in der Scottish Health Survey von 2008 befragt wurden, fand heraus, dass physische Aktivität im Freien einen um 50 Prozent höheren positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit ausübt, als dies ein Fitnessstudio vermag. Forscher der Universität Glasgow fanden heraus, dass Spazierengehen, Laufen, Radfahren oder andere Freiluftaktivitäten in der Natur das Stresslevel reduzieren.
Dies war nicht die erste Studie, die nahelegt, dass Outdoor-Training die geistige Gesundheit fördert. Der führende Forscher Dr. Richard Mitchell war vor allem vom Ausmaß überrascht, mit dem das Training im Grünen dem Indoor-Training überlegen war.
Eine Studie aus dem Jahre 2011 fand heraus, dass Outdoor-Training mit der Abnahme von Anspannung, Verwirrung, Wut und Depression in Zusammenhang gebracht werden kann, wenn man dies mit Indoor-Aktivitäten vergleicht. Eine weitere Studie von 2010 besagt, dass bereits ein fünfminütiges Training in grüner Umgebung die Gemütslage und das Selbstwertgefühl verbessern kann.
Functional Circuit Training
Der Einstieg ist kostenlos und jederzeit möglich.
Der OutdoorCircuit® ist modernes und funktionelles Zirkeltraining in der freien Natur. Hier kommen die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse gepaart mit aktuellen Trainingsmethoden und Trainingsgeräten zum Einsatz. Entwickelt, getestet und erprobt wurde diese Trainingsform von Sportwissenschaftlern und Sportlehrern der TU München.
Wir bieten auch die Möglichkeit der Kooperation. Wenn du z. B. ein Fitnessstudio betreibst, in einem Verein spielst oder außergewöhnliche Trainingseinheiten mit deinen Freunden oder Kollegen in der Firma erleben möchtest, machen wir dir gern ein Angebot und kommen zu dir vor Ort.
Bestimme dein Level!
Beginner
Unser Beginner-Kurs ist für OutdoorCircuit®-Einsteiger geeignet und konzipiert. Einsteiger erfahren, welche Übungen wir einsetzen, wie sie korrekt ausgeführt werden, und erlangen die Grundlagen für unsere All-Levels- & Advanced-Kurse. Qualität vor Quantität.
All-Levels
Unser All-Levels-Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und konzipiert. Einsteiger erfahren, welche Übungen wir einsetzen und wie sie korrekt ausgeführt werden. Fortgeschrittene können hier ihre Technik verbessern. Im All-Levels-Kurs dosieren wir die Übungen individuell so, dass sie für dich richtig und effizient sind – egal, auf welchem Fitnesslevel du dich gerade befindest.
Running Circuit
Unser Running Circuit ist so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann. Wir laufen in einem Tempo, bei dem jeder mitkommt. Nach einer kurzen Laufeinheit machen wir einen Circuit – ein Wechsel zwischen Laufen und Circuitstationen, sodass wir immer in Bewegung bleiben. Der Trainer hat einen kleinen Rucksack für deine Wertsachen dabei. Bei Regen bitte Regenbekleidung mitbringen. Even in rain we train.
